コエンザイムのススメ

	３．コエンザイムの正しい取り方 　 　 　 　 　 　 　 ●簡単に紹介すると● コエンザイムは水に溶けず、油に溶けやすい物質ですから油分を含む栄養バランスのとれた食事の直後に摂取することが望ましいです。空腹時に摂取しても、十分に吸収されないので、効果は半減します。また、食物のみから摂取しようとしても、食物に含まれるコエンザイムＱ１０は少量なので十分にとるのは困難です。上手にサプリメントを利用しましょう。 ●もっと詳しく説明すると● 食物から十分とることは困難 コエンザイムＱ１０は一日に１００ｍｇ程度摂取するのが望ましいといわれています。それに対し、普通に食物からコエンザイムＱ１０を摂取しようとしても、一日５〜１０ｍｇ程度しか取れません。もし、１００ｍｇ摂取しようとすると、イワシ２０匹または牛肉３ｋｇまたはブロッコリー１２ｋｇが必要なのです。これは大変です。そこで、サプリメントを使用することによって楽に摂取することができるのです。 欧米で人気のサプリメント 欧米では、すでに２０年近く前から、コエンザイムＱ１０は栄養補助食品として一般に広く利用され、「元気がでる」サプリメントとして、健康に関心のある人なら、知らない人はいないほどポピュラーな商品となっています。日本では以前は心臓疾患用の医薬品として利用されていましたが、２００１年４月よりようやく食品として販売可能となり、日本でもサプリメントが手に入るようになったのです。 安全性の面でもバッチリ コエンザイムＱ１０はもともと体内にある物質なので、安全性は高いです。これまでコエンザイムＱ１０による副作用という事例はないので、安心してお召し上がりになれます。 しかし大量に摂取するのはおやめください。あくまで常識的な摂取を。

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